Tänapäeva kiires elutempos on stress muutunud peaaegu vältimatuks kaaslaseks. Me kõik tunneme neid hetki, mil kohustuste hulk kasvab üle pea, südamerütm kiireneb ja mõtted jooksevad […]
Rubriik: Tervis
Ekspert: Miks on loodus vaimsele tervisele nii oluline?
Tänapäeva kiires ja tehnoloogiapõhises maailmas on üha tavalisem, et inimesed veedavad suurema osa oma ärkveloleku ajast siseruumides, olgu siis kontorilaua taga, autoga ummikus istudes või […]
Kuidas tugevdada immuunsust? Eksperdi soovitused
Immuunsüsteem on meie keha kõige olulisem kaitseliin, toimides nagu keerukas turvameeskond, mis töötab ööpäevaringselt, et tõrjuda viiruseid, baktereid ja muid patogeene. Tihti hakatakse immuunsuse turgutamisele […]
Vererõhk kontrolli alla: lihtsad nipid südame terviseks
Kõrge vererõhk on tänapäeva ühiskonnas üks levinumaid terviseprobleeme, mida sageli nimetatakse “vaikseks tapjaks”, kuna see võib aastaid kahjustada veresooni ja südant ilma märgatavate sümptomiteta. Eestis […]
Ekspert selgitab: kui palju peab tervise heaks liikuma?
Inimkeha on loodud liikuma, kuid tänapäeva mugavustele orienteeritud ühiskond on tekitanud evolutsioonilise ebakõla, mis mõjutab drastiliselt meie tervist. Kui vaatame ajalukku, siis meie esivanemad pidid […]
Kuidas magada paremini? Nipid värskeks ärkamiseks
Kas olete kunagi tundnud, et hoolimata voodis veedetud kaheksast tunnist ärkate hommikul ikkagi väsinuna, justkui polekski puhanud? See on äärmiselt levinud probleem, mis kimbutab miljoneid […]
Tervisekontroll päästab elu: mida uurida eri vanuses?
Enamik meist ei kõhkle hetkegi, kui on vaja viia auto korralisse tehnilisse ülevaatusesse või vahetada välja kulunud kodutehnika. Ometi kipume me kõige väärtuslikuma vara – […]
Psühholoog: Miks rutiin on vaimsele tervisele nii oluline
Tänapäeva maailm on täis ettearvamatust, kiirustamist ja pidevat informatsioonimüra, mis paneb meie närvisüsteemi suure surve alla. Paljud inimesed tunnevad, et nad on pidevas reageerimisrežiimis, kustutades […]
Psühholoog: millal on tegu vaimse tervise häirega?
Elu on oma olemuselt muutlik ja dünaamiline, mistõttu on täiesti loomulik, et meie emotsioonid kõiguvad. Ühel päeval võime tunda eufooriat ja energiatulva, teisel aga seletamatut […]
Elustiil ja tervis: kuidas teha teadlikke valikuid?
Sageli arvatakse ekslikult, et tervislik elustiil tähendab vaid rangeid dieete ja kurnavaid treeninguid jõusaalis. Tegelikkuses on elustiil palju laiem ja sügavam kontseptsioon, mis hõlmab kõiki […]