Sapipõis kogub maksas toodetud sappi ja vabastab seda seedimise ajal peensoolde. Sapikivid võivad olla sümptomiteta või blokeerida sapiteid. Lühidalt Tüüpiline valu tekib parema roidekaare all […]
Rubriik: Tervis
Jalatallavalu: sagedased põhjused ja millal abi otsida
Valu asukoht ja tekkimise aeg aitavad põhjust kitsendada. Ülekoormus, sobimatu jalats, kehakaalu muutus ja töö võivad sümptomeid mõjutada. Lühidalt Vähenda ajutiselt valu provotseerivat koormust. Kasuta […]
Digestiivküpsised: kas tervislik vahepala või magus küpsis?
Toodete koostis erineb. Mõni sisaldab täisterajahu, kuid sageli ka arvestatavalt suhkrut, palmiõli või muud rasva. Lühidalt Vaata toitaineid 100 grammi ja portsjoni kohta. Kontrolli lisatud […]
ATH täiskasvanul ja lapsel: sümptomid, diagnoos ja tugi
Aktiivsus- ja tähelepanuhäire on neuroarenguline seisund. Sümptomite kuju muutub vanusega ning kattub mõnikord ärevuse, unehäirete või õpiraskustega. Lühidalt Diagnoosi paneb pädev tervishoiuspetsialist tervikliku hindamise põhjal. […]
Retinool nahahoolduses: toime, alustamine ja ohutus
Retinool kuulub retinoidide hulka ja muutub nahas aktiivsemateks vormideks. Kosmeetikatoodete tugevus ja talutavus erinevad. Lühidalt Alusta 1–2 õhtul nädalas hernetera suurusest kogusest. Kasuta niisutajat ja […]
Kuidas emotsioonid tekivad ja mida nende reguleerimine tähendab?
Emotsioonid aitavad hinnata olukordi ja suunata käitumist. Neid mõjutavad uni, stress, tervis, varasemad kogemused, mõtted ja sotsiaalne keskkond. Lühidalt Nimeta tunne võimalikult täpselt. Märka kehalisi […]
Maitsestamata jogurt: 7 lihtsat viisi maitse parandamiseks
Maitsestamata jogurt võib anda valku, kaltsiumi ja eluskultuure. Koostis sõltub rasvasisaldusest ja tootest. Lühidalt Lisa marju või tükeldatud puuvilja. Kasuta kaneeli, vanilli või kakaod ilma […]
Istmikunärv ja ishias: valu põhjused, eneseabi ja ohumärgid
Istmikunärv moodustub alaselja närvijuurtest ja kulgeb läbi tuhara jalga. Ishias tähendab närvijuure ärritusest või survest tulenevat kiirguvat valu. Lühidalt Jätka võimalusel kerget igapäevast liikumist. Väldi […]
Demerara suhkur: kas see on valgest suhkrust tervislikum?
Mõlemad suhkrud annavad peamiselt sahharoosi ja energiat. Demerara suuremad kristallid ning karamelline maitse võivad küpsetises käituda teisiti, kuid ainevahetuslik erinevus on väike. Lühidalt Arvesta kogu […]
Kollageen: roll organismis ja mida toidulisandilt oodata
Kollageen annab struktuuri nahale, luudele, kõõlustele, sidemetele ja kõhrele. Keha sünteesib seda aminohapetest ning vajab muu hulgas C-vitamiini. Lühidalt Piisav valk ja C-vitamiin toetavad normaalset […]