Iga päev teeme me lugematu arv samme – kodu uksest autoni, kontoris kohvimasina juurde või õhtusel tervisekõnnil. Paljud meist jälgivad oma aktiivsust nutikellade või telefonirakenduste […]
Rubriik: Tervis
India pähkel: milliseid väärtuslikke aineid see peidab?
India pähklid on ühed maailma populaarseimad pähklid, mida hindame nende kreemja tekstuuri ja maheda, kergelt magusa maitse poolest. Kuid lisaks kulinaarsele naudingule peidavad need Lõuna-Ameerikast […]
Inuliin: miks see kiudaine on tervisele hädavajalik?
Tänapäeva terviseteadlikus maailmas kohtame üha sagedamini termineid, mis viitavad seedimist toetavatele ja soolestiku mikrobiomi tasakaalustavatele ainetele. Üheks selliseks sageli esinevaks, kuid paljudele veel ebaselgeks jäävaks […]
Toitumisnõustaja: millised toidud on parimad valguallikad?
Valkude roll meie igapäevases toitumises on sageli alahinnatud, kuid tegelikkuses on need elu ehitusmaterjalideks. Iga rakk, kude ja organ meie kehas vajab toimimiseks valke, alustades […]
Kreeka pähklid: üllatavad tervisekasud, mida pead teadma
Kreeka pähkel on läbi aegade olnud tuntud kui aju tervise sümbol, seda eelkõige tänu oma iseloomulikule ajukujulisele välimusele, kuid teadusuuringud on tänaseks tõestanud, et selle […]
Kuidas valida parimat hambapastat tervete ja valgete hammaste heaks?
Tervete ja säravvalgete hammaste saladus algab igapäevasest suuhügieenist, kus üheks kõige olulisemaks komponendiks on õigesti valitud hambapasta. Poelettidel laiuv tootevalik võib esmapilgul tunduda virvarrina, kus […]
Punased oad: miks need peaksid sinu toidulaual olema?
Punased oad on paljude maailma köökide lahutamatu osa, olles hinnatud nii oma sügava maitse, mitmekülgse kasutusvõimaluse kui ka erakordse toiteväärtuse poolest. Sageli alahinnatud lihtne kaunvili […]
Täisteranisujahu: kas see on tõesti nii tervislik?
Tänapäeva toidumaailmas, kus poeriiulid on täis erinevaid jahusid ja töödeldud tooteid, on täisteranisu-jahu muutunud paljude teadlike toitujate jaoks esimeseks valikuks. Sageli kuuleme soovitusi eelistada valgele […]
Seedermänniseemned: tervisekasu ja õige tarbimine
Seedermänniseemned ehk rahvakeeli tuntud kui seedripähklid on tõeline looduse kingitus, mis on sajandeid olnud hinnatud nii toiduaine kui ka ravimina. Need väikesed, ent toitainetihedad seemned […]
Maapirn: miks lisada see tervislik mugul oma menüüsse?
Maapirn, mida paljud tunnevad ka topinamburi nime all, on üks neist imelistest, ent sageli teenimatult tähelepanuta jäänud köögiviljadest, mis vääriksid igaühe köögis palju kindlamat kohta. […]