Söödava kuslapuu ehk sinise kuslapuu sordid annavad piklikke siniseid vilju. Teiste kuslapuuliikide marjad võivad põhjustada iiveldust, oksendamist ja kõhulahtisust. Lühidalt Kontrolli taime ladinakeelset nime ja […]
Rubriik: Tervis
Kus asub süda ja miks valu asukoht võib eksitada?
Süda asub rinnaku taga keskseinandis ja ulatub rohkem vasakule. Selle ümber on südamepaun; lähedal paiknevad kopsud, söögitoru ja suured veresooned. Lühidalt Suruv rindkerevalu koos õhupuuduse, […]
Kui palju vett juua? Vajadus, uriini värv ja ohumärgid
Terve täiskasvanu saab tavaliselt juhinduda janust ning helekollasest uriinist. Kuumus, treening, palavik, oksendamine ja kõhulahtisus suurendavad vajadust. Lühidalt Joo päeva jooksul regulaarselt, eriti kuumas ja […]
Valgurikkad toidud: allikad, kogused ja nutikas menüü
Valk toetab lihaste, ensüümide, hormoonide ja immuunsüsteemi normaalset talitlust. Vajadus sõltub kehakaalust, vanusest, aktiivsusest ja terviseseisundist. Lühidalt Lisa igale põhitoidukorrale selge valguallikas. Vaheta osa töödeldud […]
Kreeka jogurt: koostis, valk ja teadlik valik
Kreeka jogurtit nõrutatakse tavalisest jogurtist rohkem, mistõttu on see paksem ning sisaldab sageli rohkem valku. Täpne koostis sõltub tootest. Lühidalt Võrdle valku, lisatud suhkrut ja […]
Tofu: toiteväärtus, valmistamine ja ohutu kasutamine
Tofu annab taimset valku ning võib sisaldada arvestatavalt kaltsiumi, kui valmistamisel on kasutatud kaltsiumisoola. Maitsestamata tofu sisaldab tavaliselt vähe soola. Lühidalt Pressi tofust liigne vesi […]
Laktoosivaba juust: kellele see sobib ja mida etiketilt vaadata?
Laktoositalumatus tähendab piimasuhkru seedimise raskust, mitte immuunreaktsiooni piimavalgule. Paljud laagerdunud juustud sisaldavad looduslikult väga vähe laktoosi. Lühidalt Piimaallergia korral väldi ka laktoosivaba piimatoodet. Võrdle soola […]
Must riis: toiteväärtus, keetmine ja arseeni vähendamine
Must riis on täisteraline valik, mis säilitab klii ja idu. Nagu muu riis, võib see sisaldada anorgaanilist arseeni, mistõttu on mõistlik teravilju varieerida. Lühidalt Loputa […]
Vaimne tervis: heaolu, ohumärgid ja abi leidmine
Vaimne tervis on osa üldtervisest. Ajutine stress või kurbus on tavaline, kuid püsiv kannatus, funktsioneerimise langus või ohtlikud mõtted vajavad abi. Lühidalt Jälgi muutusi unes, […]
Minu veregrupp: kuidas seda teada saada ja mida tulemus tähendab?
minu veregrupp on teema, mille puhul tasub eristada üldist infot inimese personaalsest diagnoosist. Oma veregrupi saab kindlalt teada laboratoorse määramisega. ABO- ja RhD-süsteem on kõige […]