Terav valu kanna all, mis on kõige tugevam hommikul esimeste sammudega või pärast pikemat istumist, on sageli seotud plantaarfastsiidiga. Rahvapärane nimetus „kukekannus” võib olla eksitav: […]
Rubriik: Liikumine, liigesed ja lihased
Liikumise, liigeste ja lihaste rubriik käsitleb kehalist aktiivsust, jalalaba- ja kannavalu, pahkluu vigastusi, ishiasest tingitud vaevusi ning taastumist. Juhendid aitavad valida ohutuid esimesi samme ja mõista, millal vajab valu või vigastus spetsialisti hinnangut.
Kui palju liikuda? Täiskasvanu nädalane liikumissoovitus
WHO soovitab täiskasvanule 150–300 minutit mõõduka või 75–150 minutit tugeva intensiivsusega aeroobset liikumist nädalas ning lihaseid tugevdavat tegevust vähemalt kahel päeval. Lühidalt Jaga liikumine nädala […]