Tervisekontroll ei ole kõigile ühesugune analüüsipakett. Mõistlik plaan lähtub vanusest, sümptomitest, perekonnaanamneesist, ravimitest, elustiilist ja varasematest tulemustest. Perearst või -õde aitab valida uuringud, millest on […]
Rubriik: Tervis
Rutiin ja vaimne tervis: kuidas luua paindlik päevakava
Kõige kasulikumad on väikesed korduvad ankrud: ligikaudu sama ärkamisaeg, regulaarsed söögikorrad, liikumine ja puhkepausid. Paindlikkus aitab vältida süütunnet. Lühidalt Alusta ühest või kahest ankrust, mitte […]
Vaimse tervise häire: millal otsida professionaalset abi?
Kurbus, ärevus ja pingelangus on elu tavapärased osad. Vaimse tervise häiret ei määratleta ühe emotsiooni järgi, vaid vaadatakse sümptomite kestust, tugevust ja mõju tööle, õppimisele, […]
Elustiil ja tervis: millised harjumused annavad suurima mõju?
Tervisekäitumist mõjutavad ka töö, sissetulek, elukeskkond ja ligipääs ravile. Seetõttu peab eesmärk olema realistlik ja inimese võimalustega sobiv. Lühidalt Liigu igal nädalal ning katkesta pikka […]
Tervislik toitumine: praktilised põhimõtted igapäevaseks heaoluks
tervislik toitumine on teema, mille puhul tasub eristada üldist infot inimese personaalsest diagnoosist. Tervislik toitumine ei tähenda ühte ideaalset menüüd. Põhimõte on mitmekesine, valdavalt vähe […]
Kurbus või depressioon: kuidas erinevust märgata ja abi otsida?
Kurbus on loomulik reaktsioon kaotusele, pettumusele või pingele ning võib ajas leeveneda. Depressioon on terviseseisund, mille puhul madal meeleolu või huvi ja rõõmu kadumine püsib […]