Äge hambavalu, näoturse või hambatrauma vajab kiiret ja õigesse kohta pöördumist. Tartus sõltub vastuvõtukoht kellaajast ja seisundi raskusest. Allolev info põhineb Tartu Ülikooli Kliinikumi ning […]
Rubriik: Tervis
Bipolaarse häirega lähedase toetamine: praktiline juhend
Bipolaarse häire korral vahelduvad meeleolu- ja energiataseme episoodid, kuid haiguse kulg on inimeseti erinev. Lähedane saab toetada ravi, une ja varaste ohumärkide jälgimist, kuid ei […]
Kõrge kolesterool: mida tulemus tähendab ja millal vajab see tähelepanu?
kõrge kolesterool on teema, mille puhul tasub eristada üldist infot inimese personaalsest diagnoosist. Kõrge kolesterool tähendab tavaliselt ebasoodsat vere lipiidide profiili, eriti kõrget LDL-kolesterooli. See […]
Kui kiiresti kolesteroolitase muutub ja millal teha kordusanalüüs?
Kolesteroolitase ei lange ühe toidukorra või mõne päeva jooksul püsivalt. Muutuse kiirus sõltub algtasemest, geneetikast, valitud elustiilisammudest, kehakaalust, haigustest ja ravimitest. Usaldusväärse vastuse annab korduv […]
Kusihape ja podagra: elustiil, ravimid ja ohumärgid
Kusihape tekib puriinide lagundamisel. Podagra risk sõltub neerude eritusvõimest, geneetikast, ravimitest, kehakaalust, alkoholist ja menüüst. Lühidalt Ära lõpeta kusihapet langetavat ravimit hoo ajal omal käel. […]
Köha ravi: millal piisab eneseabist ja millal on vaja arsti?
Köha on kaitsemehhanism, mis aitab hingamisteid ärritajatest ja limast puhastada. Kõige sagedamini põhjustab ägedat köha viirusinfektsioon ning see paraneb iseenesest, kuigi võib kesta 3–4 nädalat. […]
Poke-kauss küpsetatud lõhega: lihtne ja tasakaalustatud retsept
Poke-kauss on paindlik roog, mille saab kokku panna täisterast, valguallikast, köögiviljadest ja väikesest kogusest maitsvast kastmest. Selles versioonis kasutame toore kala asemel küpsetatud lõhet, mis […]
D-vitamiini puudus: riskirühmad, analüüs ja ohutu lisand
D-vitamiin osaleb kaltsiumi ainevahetuses ning luude ja lihaste talitluses. Vajadus sõltub vanusest, päikesevalgusest, toitumisest, imendumisest ja haigustest. Lühidalt Järgi Eesti või oma arsti annusesoovitust. Ära […]
Krõmpsuv kapsa-porgandisalat õuna ja jogurtikastmega
Kapsa-porgandisalat on kiire viis lisada toidukorrale köögivilju ja kiudaineid. Õun annab värskust ning maitsestamata jogurtist tehtud kaste on kergem alternatiiv rohkele majoneesile. Salat sobib kala, […]
Kaalulangus ilma pideva näljata: tõenduspõhine ja jätkusuutlik plaan
Kaalulangus ei pea tähendama pidevat nälga ega tervete toidugruppide keelamist. Tõenduspõhine plaan vähendab energiatarbimist mõõdukalt, säilitab toitainete saamise ning arvestab une, stressi, liikumise, ravimite ja […]