Maapirn on mugul, mis sisaldab tavapärasest kartulist vähem tärklist ja rohkem fruktaani ehk inuliini. Lühidalt Alusta väikesest portsjonist. Pese ja koori ainult vajadusel. Rösti, keeda […]
Rubriik: Tervis
Puugi eemaldamine: samm-sammuline ohutu juhend
Pintsettidega haara puuki võimalikult naha lähedalt ning tõmba ühtlase survega otse üles. Puhasta seejärel käed ja hammustuskoht. Lühidalt Ära pigista puugi keha. Ära kata puuki […]
Millal vahetuvad piimahambad? Vanused ja hambaarsti ohumärgid
Lapsel on tavaliselt 20 piimahammast. Esimesed hakkavad enamasti liikuma umbes kuueaastaselt, kuid normaalne ajavahemik on lai. Tüdrukutel võib vahetumine alata veidi varem kui poistel ning […]
Ketodieet: toime, võimalik kasu ja riskid
Ketodieet suunab keha kasutama rohkem rasvhapetest toodetud ketoone, sest süsivesikuid on väga vähe. Kaalulangus ei ole automaatne ning pikaajaline sobivus sõltub toidu kvaliteedist, tervisest ja […]
Mitu hammast on täiskasvanul ja miks nende arv võib erineda?
Täielikus täiskasvanu jäävhammaste reas on kuni 32 hammast: 16 ülalõuas ja 16 alalõuas. Kui tarkusehambad puuduvad või on eemaldatud, on tavapärane arv 28. Tegelik hammaste […]
Kuidas õigesti hambaid pesta: igapäevane suuhügieeni juhend
Igapäevase suuhügieeni eesmärk on eemaldada hambakatt enne, kui see põhjustab kaariest või igemehaigust. Põhirutiin on lihtne: pese hambaid kaks korda päevas umbes kaks minutit fluoriidiga […]
Brasiilia pähkel: kui palju seleeni on ohutu saada?
Brasiilia pähkel on üks kontsentreeritumaid looduslikke seleeniallikaid. NIH andmetel võib üks pähkel sisaldada ligikaudu 68–91 mikrogrammi seleeni, kuid tegelik kogus sõltub kasvupinnasest ja võib tugevalt […]
Neerude asukoht ja neerupiirkonna valu: mida sümptomid võivad tähendada?
Neerud on kaks rusikasuurust elundit, mis paiknevad sügaval kõhuõõne tagaosas mõlemal pool lülisammast, alumiste roiete all. Parempoolne neer asub maksa tõttu tavaliselt veidi madalamal. Selles […]
Kusepõis: asukoht, ülesanded ja sagedased sümptomid
Kusepõis on õõnes lihaseline elund, mis paikneb vaagnas häbemeluu taga. Neerudes moodustunud uriin liigub sinna kahe kusejuha kaudu, koguneb põide ja väljub urineerimisel kusiti kaudu. […]
Tarkusehamba eemaldamine: millal seda vaja on ja kuidas taastuda?
Tarkusehammast ei pea eemaldama ainult seetõttu, et see on suhu lõikunud. Otsus põhineb sümptomitel, läbivaatusel ja röntgenipildil. Eemaldamist võidakse soovitada korduva põletiku, kaariese, tsüsti, naaberhamba […]