Mõrusool ehk Epsomi sool on magneesiumsulfaat. Seda lisatakse vannivette ning magneesiumsulfaati kasutatakse ka ravimites, kuid need kasutusviisid ei ole omavahel samaväärsed. Soe vann võib olla […]
Rubriik: Tervis
Sobanuudlid: kuidas valida tatart sisaldav ja tasakaalustatud eine
Soba tähendab Jaapanis tatart, kuid poes müüdav sobanuudel ei pruugi olla 100% tatrast. Paljud tooted sisaldavad nisu, mis parandab elastsust. Seetõttu määravad tegeliku toiteväärtuse koostisosade […]
Elektrilise hambaharja õige kasutamine: samm-sammuline juhend
Elektriline hambahari võib teha hammaste puhastamise lihtsamaks, kuid hea tulemus sõltub tehnikast ja järjepidevusest. NHS-i järgi sobivad nii elektriline kui ka käsihari, kui puhastad kõik […]
Kuidas vähendada inglise keeles rääkimise hirmu?
Võõrkeeles rääkimise hirm on sageli seotud sotsiaalse ärevusega: kardetakse eksida, rumal paista või teiste hinnangut. Täielik vältimine annab lühiajalise kergenduse, kuid võib hirmu tugevdada. Tõhusam […]
Chia seemned: portsjon, leotamine ja ohutu kasutamine
Chia seemned sisaldavad kiudaineid, rasvu ja valku. Mõõdukas kogus sobib pudru, jogurti või pudingu sisse, kuid järsk suur kiudainetõus võib põhjustada puhitust. Lühidalt Alusta ühest […]
Südame ultraheli ehk ehhokardiograafia: kuidas uuringuks valmistuda?
Südame ultraheli ehk ehhokardiograafia kasutab helilaineid, et hinnata südame ehitust, klappide tööd ja vere liikumist. Tavaline rindkere kaudu tehtav uuring on valutu, ei kasuta ioniseerivat […]
Põletik organismis: mida eluviisiga päriselt mõjutada saab?
Äge põletik aitab vigastuse või nakkuse korral paraneda. Pikaajaline madala taseme põletik võib kaasneda mitme haigusega, kuid selle hindamiseks ei ole ühte universaalset kodust testi. […]
D-vitamiin 4000 IU: millal on see annus põhjendatud ja millised on riskid?
4000 IU ehk 100 mikrogrammi D-vitamiini on täiskasvanule ja vähemalt 9-aastasele lapsele USA National Institutes of Healthi järgi talutav päevane ülempiir, mitte automaatselt soovituslik tavaannus. […]
Igemepõletik: mida saab kodus teha ja millal hambaarstile minna?
Igemepõletik ehk gingiviit on sageli hambakatu põhjustatud igemete põletik. Tüüpilised tunnused on punetus, turse, hellus ja veritsus harjamisel. Varases faasis võib seisund hea suuhügieeniga taanduda, […]
Kõht kinni: põhjused, sümptomid ja millal pöörduda arsti poole
kõht kinni on teema, mille puhul tasub eristada üldist infot inimese personaalsest diagnoosist. Kõht on kinni, kui roojamine on harvem kui tavaliselt, väljaheide on kõva […]