Astelpajumarjad on tuntud hapuka maitse ja suure C-vitamiini sisalduse poolest. Mahl võib olla osa mitmekesisest menüüst, kuid see ei ole ravim ega „immuunsuse kiirparandus”. Töötlemine, […]
Rubriik: Tervis
Uriiniproovi kogumine ja säilitamine: praktiline juhend
Uriiniproovi usaldusväärsus sõltub õigest anumast, kogumismeetodist, märgistusest, ajast ja temperatuurist. Üht universaalset säilitusaega kõigile uuringutele ei ole: uriini üldanalüüs, külv, 24 tunni kogumine ja muud […]
Rooma salat: toiteväärtus, pesemine ja tasakaalustatud kasutamine
Rooma salat on krõmpsuv lehtköögivili, mis annab vähe energiat ning sisaldab vett, folaati, K-vitamiini ja karotenoide. Ükski salatiliik ei ole iseseisvalt „detox”, kuid rooma salat […]
Ovulatsioon: tunnused, viljakas aeg ja millal abi otsida
Ovulatsioon on munaraku vabanemine munasarjast. Emakakaelalima muutus, luteiniseeriva hormooni test või basaaltemperatuuri tõus võib aidata aega hinnata, kuid ükski neist ei kinnita üksi viljakust. Lühidalt […]
Duphalac ehk laktuloos: millal toime algab ja kuidas seda ohutult kasutada?
Duphalac on laktuloosi sisaldava ravimi kaubamärk. Laktuloos on osmootne lahtisti: see tõmbab jämesoolde vett, muudab rooja pehmemaks ja soodustab soole tühjenemist. Kõhukinnisuse korral ei mõju […]
Kolesterooli ravi ja jälgimine: kuidas koostada toimiv plaan?
Kolesterooli „ohjes hoidmine” ei tähenda üht dieeti või üht ravimit. Tõhus plaan seob lipiidanalüüsi inimese üldise südame-veresoonkonna riskiga, sisaldab realistlikke elustiilisamme ja vajadusel ravimeid ning […]
Punased läätsed: toiteväärtus, keetmine ja seedimise taluvus
Punased läätsed on tavaliselt kooritud ja lõhestatud, mistõttu küpsevad kiiresti ning sobivad suppi, karri sisse ja püree valmistamiseks. Lühidalt Loputa läätsed enne keetmist. Suurenda kogust […]
Ingverišott: võimalik kasu, piirangud ja ohutu kasutamine
Kontsentreeritud happeline jook võib ärritada magu ja hambaemaili. Lisatud mahl või mesi suurendab vaba suhkru hulka. Lühidalt Alusta väikesest kogusest ja ära joo tühja kõhuga, […]
Kreatiin: toime, annustamine, kasu ja ohutus
Kreatiin suurendab lihaste fosfokreatiinivaru ja võib parandada korduva lühiajalise suure intensiivsusega töö võimet. Mõju vastupidavusele ja kehakaalu langusele ei ole sama. Lühidalt Levinud säilitusannus on […]
Kaaliumpermanganaat nahahoolduses: kasutus ja olulised ohutusreeglid
Kaaliumpermanganaat on tugev oksüdeeriv aine, mida kasutatakse väga lahja välispidise lahusena mõne märguva või villilise nahaseisundi korral. See ei ole universaalne „imevahend” ega sobi omal […]