Kõige kasulikumad on väikesed korduvad ankrud: ligikaudu sama ärkamisaeg, regulaarsed söögikorrad, liikumine ja puhkepausid. Paindlikkus aitab vältida süütunnet. Lühidalt Alusta ühest või kahest ankrust, mitte […]
Rubriik: Vaimne tervis ja uni
Vaimse tervise ja une rubriik käsitleb stressi, meeleolu, tähelepanu, läbipõlemise, uneharjumuste ja lähedase toetamise teemasid. Praktilised juhendid aitavad märgata ohumärke, kujundada toetavaid harjumusi ning mõista, millal on vajalik professionaalne abi.
Vaimse tervise häire: millal otsida professionaalset abi?
Kurbus, ärevus ja pingelangus on elu tavapärased osad. Vaimse tervise häiret ei määratleta ühe emotsiooni järgi, vaid vaadatakse sümptomite kestust, tugevust ja mõju tööle, õppimisele, […]
Kurbus või depressioon: kuidas erinevust märgata ja abi otsida?
Kurbus on loomulik reaktsioon kaotusele, pettumusele või pingele ning võib ajas leeveneda. Depressioon on terviseseisund, mille puhul madal meeleolu või huvi ja rõõmu kadumine püsib […]