Maks töötleb toitaineid, toodab sappi ja valke, talletab glükogeeni ning aitab muuta organismile kahjulikke ühendeid eritatavaks. Seda ei saa koduse „detox”-kuuriga puhastada. Lühidalt Ära ületa […]
Rubriik: Tervis
Melatoniin: unehormoon, toidulisand ja ohutu kasutamine
Pimedus stimuleerib melatoniini tootmist ja valgus pärsib seda. Lisand võib aidata teatud ööpäevarütmihäirete või lühiajalise uneprobleemi korral. Lühidalt Paranda esmalt valgusrežiimi ja regulaarset ärkamisaega. Kasuta […]
Kreatiin toidus: allikad, kogused ja taimetoitlus
Kreatiin osaleb kiire energia taastootmises lihastes ja ajus. Taimsed toidud sisaldavad seda väga vähe, kuid terve inimene sünteesib kreatiini aminohapetest. Lühidalt Liha ja kala on […]
Punane riis: toiteväärtus, valmistamine ja arseeni vähendamine
Punane riis on täisterariis, mille väliskestas leidub looduslikke pigmente. See annab rohkem kiudaineid kui poleeritud valge riis, kuid ei ole „imevili”. Tervislik tulemus sõltub portsjonist, […]
Ravikindlustus Eestis: millal kaitse algab ja kust staatust kontrollida?
Tervisekassa kindlustus tekib seaduses kirjeldatud alusel. Tööandja registrikanne, maksed ja ooteaeg võivad mõjutada algust; erandid kehtivad näiteks õppurile ja rasedale. Lühidalt Kontrolli staatust Terviseportaalis või […]
Lamatised: varased tunnused, riskid ja ennetamine
Lamatis ehk survekahjustus tekib siis, kui pikaajaline surve või surve koos nihkejõuga vähendab kudede verevarustust. Kahjustus võib areneda järk-järgult, kuid väga suure riskiga inimesel ka […]
Ingveritee: võimalik kasu, valmistamine ja ettevaatus
Ingverit on uuritud eelkõige iivelduse puhul, kuid tee annus ei ole standardne. Mõju ja taluvus sõltuvad kontsentratsioonist ning inimesest. Lühidalt Alusta lahjemast teest. Refluksi või […]
Pahkluu ehk hüppeliiges: vigastus, esmaabi ja taastumine
pahkluu ehk on teema, mille puhul tasub eristada üldist infot inimese personaalsest diagnoosist. Pahkluu tähendab hüppeliigese ümbruse luulisi kühme, kuid kõnekeeles kasutatakse sõna kogu hüppeliigese […]
Mis on DNA? Geenid, pärilikkus ja geenitesti piirangud
DNA ehk desoksüribonukleiinhape on molekul, millesse on talletatud organismi ehitamise ja talitluse juhised. Enamik DNA-st asub raku tuumas kromosoomidena. Geen on DNA lõik, mis sisaldab […]
Halb hingeõhk: põhjused, eneseabi ja millal hambaarstile minna
Ajutine halb hingeõhk on tavaline pärast ärkamist või tugeva lõhnaga toitu. Püsiva halva hingeõhu ehk halitoosi põhjus on sageli suuõõnes: katt keelel ja hammaste vahel, […]