Kodumõõtmine aitab eristada püsivat kõrget vererõhku juhuslikust tõusust. Kasuta valideeritud õlavarreaparaati ja sobiva suurusega mansetti. Lühidalt Istu viis minutit rahulikult, selg ja jalad toetatud. Ära […]
Mida teha vihmase ilmaga? Parimad ideed igavuse peletamiseks
Vihm trummeldab vastu aknaklaasi ja taevas on hall – paljude jaoks on see märk rikutud plaanidest ja madalast meeleolust. Kuid tegelikkuses pakub vihmane ilm haruldast […]
Kui palju liikuda? Täiskasvanu nädalane liikumissoovitus
WHO soovitab täiskasvanule 150–300 minutit mõõduka või 75–150 minutit tugeva intensiivsusega aeroobset liikumist nädalas ning lihaseid tugevdavat tegevust vähemalt kahel päeval. Lühidalt Jaga liikumine nädala […]
Inimõiguste selgitus: mida iga kodanik peab teadma
Inimõigused on midagi enamat kui vaid abstraktsed juriidilised terminid rahvusvahelistes lepingutes; need on meie igapäevase eksistentsi, väärikuse ja vabaduse alustalad. Sageli võtame neid iseenesestmõistetavana, mõistmata, […]
Pilveteenused selgeks: miks andmete pärast ei tasu karta
Tehnoloogiamaailmas on vähe termineid, mis tekitavad samaaegselt nii palju elevust kui ka ebakindlust, kui sõna “pilv”. Paljude jaoks seostub see endiselt millegi abstraktse ja hoomamatuga […]
Suured muutused on ukse ees: kas oleme selleks valmis?
Elame ajastul, mil ainus püsiv nähtus on muutus ise. Kui varem toimusid suured ühiskondlikud nihked aastakümnete või isegi sajandite jooksul, andes inimestele aega kohaneda, siis […]
5 lihtsat sammu parema eluni: kuidas muuta harjumusi?
Olgem ausad, me kõik oleme seal olnud. Uue aasta alguses, sünnipäeval või lihtsalt esmaspäeva hommikul ärgates tunneme äkilist motivatsioonipuhangut. Me vannume endale, et nüüdsest hakkame […]
5 viisi: Kuidas leida motivatsiooni ka raskel päeval
Me kõik tunneme seda rasket hommikut või pärastlõunat, mil ainuüksi mõte tööülesannete täitmisest, trenni minemisest või koristamisest tundub füüsiliselt valus. See on hetk, mil ekraanipilt […]
Eelarve koostamine: kuidas oma rahaasjad korda saada
Raha on teema, mis tekitab paljudes meist ärevust, eriti kui kuu lõpus vaatab pangakontolt vastu oodatust väiksem summa. Sageli arvatakse ekslikult, et eelarve koostamine tähendab […]
Hoiatus: Maailmamajandus triivib uue sügava kriisi suunas
Viimastel kuudel on majandusuudised muutunud üha ärevamaks ning üha enam tippanalüütikuid ja majandusteadlasi üle maailma on hakanud helistama häirekella. Kui veel aasta tagasi loodeti kiirele […]